Улыбайтесь чаще

В модельной Межпоселенческой центральной библиотеке прошел листопад настроения «Кто поднимет тебе настроение? – Ты сам!», посвящённый теме настроения и эмоционального состояния подростков. Нашими гостями стали

старшеклассники МБОУ СОШ № 13, цель заключалась в том, чтобы помочь ребятам лучше понимать себя, научиться управлять своими чувствами и делиться положительными эмоциями с окружающими.

Началось всё с небольших опросов, где подростки честно оценили своё текущее настроение и рассказали, что на него влияет. Затем ребята приняли участие в серии упражнений, направленных на повышение эмоционального тонуса.

Ребята поучаствовали в творческом задании «На что похоже моё настроение?». Старшеклассники сравнивали своё состояние с природными явлениями, предметами или образами, что позволило взглянуть на эмоции с неожиданной стороны и легче их описать.

Особое внимание уделили практикам осознанности. Каждый участник закрыл глаза и попробовал представить то, что приносит ему спокойствие, радость и ощущение безопасности. Это упражнение помогло старшеклассникам вспомнить о своих «внутренних опорах» и научиться находить точку равновесия даже в напряжённые дни.

Наибольший отклик вызвало упражнение «Я — обо мне». Ребята обвели на листе свою ладонь, подписывая на каждом пальце одно из своих положительных качеств. На обратной стороне листа сосед по упражнению добавлял свои характеристики одноклассника.

Завершилось мероприятие коллективными обнимашками — символом единства, поддержки и хорошего настроения. В кругу единомышленников каждый почувствовал себя частью дружной и эмоционально тёплой атмосферы. Старшеклассники не только узнали больше о собственных чувствах, но и укрепили отношение друг к другу, наполнив день искренностью, добротой и хорошим настроением.